龚庭健康

今日夏至，夏至时节，空气对流旺盛，雷阵雨不时出没，正值梅雨期的长江中下游、江淮流域易出现连绵阴雨，多地进入全年中最多雨时段。夏至前后，阳气正旺，可阴气也偷偷冒头了，又赶上雨季，到处湿乎乎的，湿邪特别猖狂。夏天人热得毛孔都张开了，外头的湿气就很容易钻进我们身体里。湿邪最爱欺负脾胃，脾胃是管运化水湿的，要是脾胃被湿邪缠上，运化出了问题，身体里就会生内湿，这就是“外湿引动内湿”。脾虚湿盛还会让气血...

中医讲究“春夏养阳”，夏季阳气旺盛，是人体借自然之力培补阳气的黄金期。阳气足则卫气强，能抵御秋冬寒邪、风邪，减少感冒、鼻炎等呼吸系统疾病复发。然而，夏日一些不经意的习惯却在悄悄损耗阳气，秋冬发病的根源常藏于盛夏的“失养”。一到秋冬就感冒、鼻炎频发的人，不妨自查是否有以下5个“伤阳”习惯。1. 空调直吹：寒邪直中，速效伤卫阳夏日不少人，会忍不住在大汗淋漓时，冲进空调房直吹冷风，看似速效解暑，实...

你身边有没夏季依旧鼻炎反复的人？空调房里鼻塞时不时打喷嚏~冷饮下肚鼻涕流不停~在医生看来，如果一个人鼻腔抵抗力差、鼻炎总反复，除了治疗不规范、压力等因素外，还可能是营养素缺乏的信号。2种维生素与鼻腔健康关系密切北京公立三甲医院郭医生表示，鼻炎其实最怕两种维生素，维生素C和胡萝卜素，它们能有效地保护鼻黏膜，降低鼻炎复发的几率。维生素C强效抗氧化与抗炎： 维生素C是强大的抗氧化剂，能中和自由基，...

端午假期即将来临，此刻点开文章的你，是打算去现场感受龙舟比赛的热血氛围，还是计划来一场轻松惬意的周边游，又或是打算宅在家里好好放松一番呢？端午佳节，要说最常见的节日美食，那必然是粽子无疑了。早在端午节前一周，不少人家里的冰箱就已经被粽子“填满”，这些粽子有的是亲友亲手包的，有的是从外面买来的。随着时代的发展和口味的不断创新，如今的粽子早已不再局限于传统的五花肉咸肉粽、蜜枣甜粽、纯米粽，而是衍...

最近，多地天气上演高温与暴雨的“秒切换”大戏，不少人已迫不及待地开启了空调模式。不仅家里空调运转不停，办公室、地铁、商业街等场所也是空调大开，让人仿佛置身于一个巨大的“冰窖”。然而，长时间吹空调，寒气会悄然入体。若不注重保护和补充阳气，肺气就容易虚损。而且，夏季若饮食习惯不佳，还容易生痰生湿，进而影响脾胃运化功能，导致鼻功能出现异常，鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状便会不期而至。在夏季饮食习惯中，...