凉秋未到，鼻炎却先闹？多半与这3种刺激夹攻有关 ，最后一种真的很难察觉！

白天“秋老虎”，早晚一阵凉：最近鼻子总不舒服，可能和这3种刺激有关

明明已经出了伏，天气却没有马上凉下来。

早上出门时，风里已经有了几分秋意；到了中午，太阳一晒，依旧热得人满头大汗；走进办公室、商场，空调冷风又迎面扑来。

就在这种“一天过两季”的天气里，不少人的鼻子开始闹情绪：

很多人第一反应是：“是不是受凉感冒了？”

实际上，如果没有明显发热、咽痛、乏力等全身不适，鼻子却反复出现鼻痒、喷嚏、清水样鼻涕和鼻塞，也可能与夏秋交替时增加的环境刺激有关。

处暑过后，暑气尚未完全退场，秋凉与秋燥却已经悄悄靠近。鼻子作为呼吸道的第一道门户，也往往最先感受到季节的变化。

要想避免以上的“鼻部情绪”一定要注意避免3种刺激，尤其是第三种，最容易被忽视！

初秋最明显的气候特点，不是单纯变冷，而是温差开始增大。

白天仍有“秋老虎”，室外温度较高；办公室、商场和车内的空调却依然开得很足。刚在外面走得满头大汗，转身进入冷气房，鼻子便突然接触到低温空气。

到了早晚，凉意逐渐明显，中午气温又快速升高。一天之内反复经历冷热变化，对原本就比较敏感的鼻腔来说，无疑是一场考验。

鼻腔内分布着丰富的血管和神经，需要根据空气温度不断调节。当温度变化过于突然时，鼻腔可能出现明显的应激反应，继而带来鼻塞、喷嚏、流涕等不适。

需要注意的是，冷空气本身并不等于“过敏原”，但它可能成为诱发鼻部敏感反应的刺激因素。

因此，这段时间不要把空调温度调得过低，也不要让出风口直接对着脸吹。早晚出门可以准备一件薄外套，给身体和鼻子留出适应温度变化的时间。

处暑之后，空气中的湿度开始发生变化。尤其是北方地区，早晚凉爽的同时，干燥感也会越来越明显。

如果仍然长时间待在空调房里，空气中的水分还会进一步减少。鼻腔长时间处在干燥环境中，可能出现发干、发痒、紧绷、灼热等不舒服的感觉。

有些人一觉得鼻子痒，就忍不住反复揉鼻子、抠鼻孔，或者特别用力地擤鼻涕。这些动作看似能够暂时缓解不适，却可能进一步刺激鼻腔，使鼻子变得更加敏感。

初秋养鼻，不能只想着“通”，还要注意“润”。

平时可以少量多次饮用温水，合理开窗通风；室内过于干燥时，可以适度增加湿度，但加湿器并不是开得越久越好，更要定期清洁，避免积水和污垢滋生新的刺激物。

如果鼻腔需要清洁，应选择适合自己的正规鼻腔护理方式，动作尽量轻柔，不建议直接使用自来水冲洗鼻腔。

很多人认为，只有春暖花开时才需要防花粉。实际上，夏末秋初同样是季节性过敏需要注意的时期。

这一阶段，蒿草、葎草、豚草等杂草陆续进入花粉飘散期。天气干燥、有风时，细小花粉更容易随着空气传播。对花粉较为敏感的人外出后，便可能出现鼻痒、喷嚏、流清鼻涕，甚至眼睛发痒、流泪等表现。

南方部分地区仍然高温潮湿，连续降雨后，尘螨和霉菌也更容易活跃。夏天使用了一整个季节的空调滤网、没有及时清洗的床单被褥、布艺沙发和毛绒玩具，都可能成为过敏原藏身的地方。

这也解释了为什么有些人白天感觉还好，一到卧室或者每天早晨醒来，就开始连续打喷嚏。

换季时不妨给家里做一次“减敏大扫除”：定期清洁空调滤网，及时清洗、晾晒床上用品；花粉浓度较高时减少长时间户外停留，外出可以佩戴口罩，回家后及时洗脸、洗手、更换外衣，尽量减少花粉被带进卧室。

换季养鼻，重点不是“忍一忍”，而是减少反复刺激

鼻部不适偶尔出现，可能只是身体对环境变化的短暂反应；但如果鼻痒、喷嚏、流涕、鼻塞反复出现，持续时间较长，就不要简单地当作“受凉”处理。

日常可以从三个方面入手：

对于平时鼻部比较敏感的人，也可以在做好清洁后，涂抹能滋润鼻部护理膏剂，减少环境对鼻部的刺激。

如果鼻塞已经明显影响睡眠，出现频繁鼻出血、持续流黄脓鼻涕、喘息或呼吸不畅等情况，应及时就医检查，不建议仅凭感觉自行判断。

夏秋交替，真正让鼻子难受的，往往不是某一次突然降温，而是冷热、干燥与过敏原轮番出现。

照顾好鼻子，也不需要多么复杂。少一点突然刺激，多一点细致防护，把日常护理做在每一次不舒服之前，鼻子才能更加从容地度过这个敏感的换季期。