初夏鼻炎反复？多半是因这3个字！学会2款汤，把邪气全扫光！
初夏时节，雨水一场接一场，气温像坐过山车——白天闷热难耐，早晚凉风飕飕。很多人发现，家里有鼻炎的家人又开始“闹腾”了：打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、头昏脑涨……吃药也不见好，反反复复，让人心烦。
其实，初夏鼻炎反复发作，多半是因为三个字——寒、湿、热。
为什么初夏鼻炎容易犯？
初夏的气候特点就是“湿”和“变”。雨水多，空气湿度大，湿邪容易侵入人体；气温忽高忽低，昼夜温差大，寒邪也趁虚而入；再加上有些人贪凉吹空调、吃生冷食物，体内寒湿交加。而另一部分人，本身脾胃湿热，遇到初夏的湿热环境，内外湿热勾结，鼻炎就发作了。
简单来说，初夏鼻炎主要分两种情况：一是寒湿困阻，二是湿热壅滞。
不同类型的鼻炎，调理方向完全不同。如果用反了，不但没用，还可能加重病情。下面这两款汤，分别针对这两种类型，对症喝汤，才能把邪气扫光。
生姜香菜鲫鱼汤：专攻“寒湿型”鼻炎
【功效】：温中散寒，祛湿止涕。
【材料】：生姜20克，香菜100克，鲫鱼1条，葱适量。（2~3人份）
【做法】：鲫鱼杀好，洗净，沥水；姜切片，葱切丝，备用；香菜洗净，切成1厘米长，备用；锅内加适量油，鲫鱼下锅，煎至两面金黄，加少许料酒去腥，加入开水及生姜片，小火炖至鱼汤奶白色；放入香菜再炖5分钟，加葱丝、食盐调味即可。
【适合人群】：脾胃虚寒，寒湿困重者，常见恶寒怕冷、头身困重、脘腹冷痛、痞闷不舒、食欲不振、大便溏烂、舌淡苔白等表现。
【儿童用法】：3岁以上可用，蚕豆病可用。
【喝汤小贴士】： 趁热喝，每周2~3次。喝完后身体微微出汗，效果最好。
薏苡仁莲藕汤：专攻“湿热型”鼻炎
【功效】：清利湿热，活络通窍。
【材料】：莲藕100克，腐竹15克，薏苡仁10克，路路通5克，猪骨100克。
【做法】：将所有材料清洗后，薏苡仁打碎，莲藕去皮切块，腐竹切段；猪骨斩块，飞水去掉腥味。除腐竹外其余材料共入锅，加清水适量，煮沸后炖煮30分钟即可，腐竹最后10分钟再放入，加入食盐调味，取汤用。
【适合人群】：适用于脾胃湿热的过敏性鼻炎、鼻炎、鼻窦炎患者，症见流脓涕，舌苔黄腻，大便粘腻或干结者。
【儿童用法】：3~6岁份量应减半，2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。
【喝汤小贴士】： 凉温饮用，每周2~3次。期间少吃辛辣油腻、甜食。
除了喝汤，初夏日常做好这3件事，鼻炎好得更快
很多人一边喝汤调理，一边照常吹空调、吃冷饮、熬夜——邪气刚排出去一点，又被新的寒湿湿热堵回来。想要鼻炎不再反复，日常防护比喝汤更重要。记住三个字：避、控、清。
01
避寒——别让寒气再钻进去
初夏早晚温差大，加上空调房进进出出，寒邪最容易偷袭。
【对策】： 随身带一件薄外套，护住大椎穴（脖子后面）和肚子；空调温度不低于26℃；拒绝冰镇饮料和水果；坚持温水泡脚，微微出汗即可。
02
控湿——把身体的“潮气”赶出去
初夏空气湿度常高达80%以上，外湿会诱发内湿。
【对策】：晴天勤开窗通风；出汗后立刻擦干；少吃甜食和油腻；适当运动排汗。
03
清热——给身体“降降温”但不伤阳气
湿热型的人容易上火，但不要乱喝凉茶。
【对策】： 晨起喝一杯淡盐水，清肠排湿热； 多吃当季祛湿菜：冬瓜、丝瓜、绿豆芽等；用生理盐水洗鼻；规律作息，不熬夜避免生内热。
很多人鼻炎反复不好，根源在于没有分清寒热，更在于只治不防。寒湿型喝了清热的汤，雪上加霜；湿热型喝了温补的汤，火上浇油。所以，一定要先观察家人的症状——看鼻涕是清是黄，看舌头是白是黄，问怕冷还是怕热，拿不准的咨询专业人士。
初夏鼻炎，本质是身体在“排邪”。我们要做的不是压制症状，而是帮身体一把，把寒、湿、热这些邪气顺势清出去。两款汤，一温一清，一散寒一利湿；三件日常小事，避寒、控湿、清热——双管齐下，鼻炎自然不再反复。
转发给家人朋友，别让他们再被鼻炎折磨了！这个夏天，一起把邪气扫光！
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