大家有没感觉今年的冬天干燥异常，就是感觉比往年的干燥感更强，更容易出现口干、鼻干的情况。

不少人的口干、鼻干，喝水多也不解渴，如果你也出现以上情况，说明身体在告诉你，该及时处理身体的冬燥了，这关乎冬季的身体安康。

为什么说若要初冬身体安，冬季燥邪勿小看？

正常情况下，口鼻部位的黏膜保持着恰到好处的湿润度：鼻腔纤毛规律摆动，黏液层有效吸附空气中的微尘与病原体，形成一道天然防护屏障。

但初冬冷空气频繁、昼夜温差大、暖气的使用，加上现代人习惯熬夜、情绪压力大、饮食口味偏重等原因，身体维持水分平衡的能力大打折扣，人体津液面临外界干燥环境更容易出现不足时，这道防线就会变得脆弱。

持续的口鼻干燥意味着黏膜功能异常，纤毛运动减缓，黏液分泌减少。此时，空气中的污染物、细菌病毒等“外邪”便可长驱直入。

冬季的寒冷干燥气候，如同为这些外邪的入侵创造了绝佳条件——燥气首先损伤鼻黏膜，降低局部抵抗力，继而增加感染风险。这也是为什么冬季成为鼻炎、咽炎、呼吸道感染的高发季节。

所以，要想初冬身体安，一定要重视身体出现燥邪的信号，出现口干、鼻干、喝水不解渴，就该注意滋阴润燥养肺了。

今天推荐一款能清燥润肺、滋阴补气的汤方——玉竹沙参煲鹌鹑。

当然，食疗只是润燥养肺的一个环节。真正想要在冬季保持呼吸系统健康，还要注意以下6点：