今日立冬，冬天的大门正式开启。从昨天起，你的朋友圈是否已经被各种“冬季进补”食谱刷屏？

老话说“冬季进补，来年打虎”。

冬天，人体新陈代谢减缓，消耗减少，此时适当进补，确实能帮助身体储存能量，扶正固本，增强抵抗力。然而，进补绝非简单“吃好的”，补对了是养生，补错了反伤身！

对慢性鼻炎人群而言，本就脆弱的呼吸道，若在冬季盲目跟风进补，不仅无法缓解症状，反而会加重鼻塞、流涕、头晕乏力，甚至诱发反复感冒和鼻炎，无异于雪上加霜。

家人有鼻炎的，在安排进补前，一定要清楚鼻炎患者冬进补的禁忌！

那鼻炎患者冬进补的禁忌有哪些呢？

走进药店或超市，人参、鹿茸、阿胶等滋补品被摆在醒目位置，促销信息不断刺激着消费者的购买欲。许多人抱着“贵就是好”的心态盲目购买，结果补出问题。

药店或超市摆在醒目位置的滋补品，大多是性质温热，适用于气血亏虚、体质虚寒的人群。而部分鼻炎患者属于肺热或湿热体质，典型表现为鼻涕黄稠、咽喉干痛、口干舌燥。若盲目服用温补药材，好比在燃烧的火堆上添柴，轻则鼻黏膜充血加重堵塞，重则引发咽喉炎、中耳炎！

如何判断自己什么体质呢？

以上是简单的体质分类，可根据对应的体质选择相应的进补食材，如果感觉自己把握不准的，建议咨询相关的专业人士。

中医强调“脾胃为后天之本”，负责营养的运化。许多慢性鼻炎患者因长期疾病消耗，存在脾胃虚弱问题，表现为食欲不振、饭后腹胀、大便稀溏。

这类患者若直接食用滋腻补品，如同让虚弱的人扛重物，不仅无法吸收营养，反而会加重脾胃负担，导致食积停滞。这好比交通要道堵塞，再好的物资也运送不到需要的地方。

· 健脾先行：用山药、茯苓、白扁豆煮粥，每日一碗，连续一周

· 穴位按摩：每天按揉足三里穴10分钟，增强脾胃功能

· 循序渐进：待消化改善后，从平补食材开始尝试

许多鼻炎患者有个误区，认为“吃补品=治病”，期待一碗补汤就能根治顽疾。事实上，鼻炎是免疫系统紊乱引发的炎症反应，需要综合调理。

单纯依靠进补，而不改变不良生活习惯，不坚持规律用药、防寒保暖、睡眠充足，就如同只往车里加油却不管发动机故障，治标不治本。

· 适度运动：每天快走30分钟，或练习八段锦，促进鼻腔血液循环；

· 防寒保暖：出门必戴口罩，避免冷空气直接刺激鼻腔黏膜；

· 规律作息：确保23点前入睡，熬夜会加重虚火，降低免疫力；

· 科学调理：鼻炎不是一天形成的，如果使用调理产品，应根据专业人士的建议，按周期坚持使用产品；

· 环境控制：使用加湿器保持室内湿度，定期清洁防尘螨。

立冬进补虽为传统养生之道，但鼻炎患者切不可随波逐流。牢记三大进补禁忌，根据自身体质与健康状况选择进补方案，同时注重生活细节的调整，才能避免养生变伤身。

无论何时何物，适合自己的，才是最好的。

今日立冬，顺祝冬安。