据中国天气消息，未来几天，北方气温持续偏低，南方也将迎来一波降温。

冷空气来袭，不少人的鼻炎就会发作，苦不堪言。为什么天气一冷，鼻炎就容易发作？其实，原因主要藏在三个关键因素中：气温、过敏原和体质。

冷空气突然来袭，气温骤降会让鼻腔黏膜血管收缩，导致局部血液循环变差，鼻腔防御能力下降。再加上空气干燥，鼻腔容易干痒、充血，甚至出现炎症反应。

加上秋季花粉、尘螨、霉菌等过敏原依旧活跃，冷风除了携带过敏源，还会夹杂空气污染物，进一步加剧鼻腔敏感。

其实，气温和过敏原都是外因，鼻炎发作最根本的原因是自身体质问题。

中医认为，鼻炎反复发作，多与肺、脾功能虚弱有关。肺主呼吸，开窍于鼻，肺气不足则鼻窍不通；脾为后天之本，脾虚则湿气内生，抵抗力下降，外界稍有风吹草动，鼻子就先“中招”。

面对气温和过敏原，我们很难彻底改变环境，但体质是可以调理的！只要肺脾功能强健，即便天气再冷、过敏原再多，鼻子的反应也会小很多。

秋季燥气当令，最易损伤肺津。白色食物多入肺，能润燥补肺，增强呼吸系统的抵抗力。

而在众多白色食物中，山药最适宜用于秋冬季调理体质。它药食同源，性味甘平，不寒不燥，既能润肺滋阴，又能补脾益气。

中医讲“脾为肺之母”，脾胃强健，才能将水谷精微上输于肺，使肺气充足。肺气足，则卫外固表能力强，能有效抵御外邪（如过敏原、风邪、燥邪）的侵袭。

现代研究也发现，山药富含多糖、皂苷等成分，具有一定的抗炎、调节免疫、抗过敏的作用，能帮助减轻鼻黏膜的过敏反应。

不过，山药单吃效果有限，关键在于搭配得当。搭配不同的食材，它能发挥出“1+1>2”的效果，更好地预防秋季鼻炎。

接下来为大家推荐三道以山药为核心的食疗方，每周根据自身需要选择一道吃，帮助您润肺补脾抗过敏，让鼻子舒舒服服过秋冬。

山药有收涩作用，便秘、大便燥结者不宜多吃；另外，山药为补益食材，积食、发热、疾病急性期不宜食用，否则可能加重症状。

从今天开始，日常坚持适当的饮食调养，注意避开过敏源，做好鼻腔护理，结合适量的运动，并保持规律的作息，好体质肯定会实现，体质好，降温天就无须担惊受怕！赶紧试试吧！

温馨提示：上文中的食疗方应根据体质所需选择，如果不清楚自己体质的，建议咨询专业人士的建议，如出现喷嚏不断、鼻涕不止、头痛加重等，一定要及时就医，规范治疗。