处暑节气已至，炎夏渐退，秋风送爽，又将是新一学年的开学季。

安静的校园即将重新洋溢孩子们的欢笑，但对于很多家长来说，这份期待中却藏着一丝隐忧——为什么孩子一到开学就鼻涕不止、喷嚏连连？甚至鼻塞头晕、注意力难以集中？

这并非偶然，很多孩子都陷入了“开学即鼻炎”的怪圈。是体质问题？是季节变化？还是隐藏的校园环境因素在作祟？事实上，背后有多层原因在共同作用，而好消息是，只要提前准备，完全可以帮孩子避开这个“魔咒”。

处暑之后，白天炎热依旧，但早晚明显转凉，空气湿度下降，变得干燥。鼻腔黏膜是呼吸道的第一道防线，对外界温湿度变化极为敏感。骤变的天气使鼻腔血管收缩、黏液分泌紊乱，防御力下降，更容易受到刺激。

经历了一个暑假的密闭，教室中积存了大量灰尘、螨虫和霉菌。开学后门窗常开，空气流动加大，这些过敏原随风飞扬，成为诱发过敏性鼻炎的主要因素。尤其是敏感体质的孩子，一进教室就可能出现反应。

学校是典型的高密度人群场所，孩子们互动频繁，极易发生病毒传播。鼻病毒、腺病毒等常见病原体，不仅引发感冒，也常伴随急性病毒性鼻炎，一个孩子中招，很快可能蔓延整个班级。

从假期自然醒、娱乐为主的节奏，突然切换为早起上课、作业增多的状态，孩子的身心都需要适应期。加上假期可能熬夜、饮食杂乱，面临开学的情绪压力，短时间内免疫力容易波动，给鼻炎可乘之机。

早睡早起，保障每天8-9小时睡眠。饮食方面多加入维生素C含量高的水果，如橙子、猕猴桃、草莓，以及胡萝卜、西兰花等深色蔬菜。均衡的营养是抵抗力的基础，别等到开学再临时补充。

推荐使用生理盐水或海盐水鼻腔喷雾，每周清洗2-3次。尤其是有过敏史或易感体质的孩子，洗鼻可以有效冲走黏附的过敏原和病菌，保持鼻黏膜湿润，提高自身防御能力。

在孩子书包里常备一个小巧的健康包：包括便携纸巾、鼻用保湿膏、单片装消毒湿巾、小瓶装免洗洗手液。并亲自教孩子什么时候该用、怎么使用，建立“做好自我防护”的意识。

• 每日清洁课桌：到教室先用消毒湿巾擦拭桌面，减少灰尘接触；

• 随身携带洗手液：游戏、体育活动后及时清洁双手，避免触摸口鼻；

• 私人物品不共享：水杯、口罩、毛巾等坚持自带自用，避免交叉感染；

• 运动后不直吹空调：出汗后尽量在室外阴凉处休息片刻，擦干汗再进入空调环境。

面对开学季潜在的鼻炎威胁，作为家长，主动预防远比事后补救更重要。从调整作息到鼻腔护理，从健康包到卫生习惯，每一个环节都是在为孩子搭建一道坚实的防护屏障。

新的学期，是成长的新起点，不该被反复的鼻涕和喷嚏干扰。让孩子以更饱满的状态专注学习、享受校园生活，才是我们最大的心愿。

愿每一个孩子都能健康起步、自信向前，拥有清爽呼吸，拥抱欢声笑语的新学期！