三伏天，高温湿热，鸣响的，除了夏蝉，还有家家户户的空调外机。

三伏天，是自然界和人体阳气最旺的时候，是一年中最利于鼻炎等冬病调理的时间，可惜，许多家长无意间的“纵容”，却让这宝贵时机悄然溜走，甚至为秋冬埋下鼻炎加重的隐患。

其中，最易心软又最易被忽视的两件事，正在悄悄伤害孩子的肺脾阳气。

孩子正处于阳气长成时，贪食冷饮就会损伤阳气，是不利于生长发育的，而且空调房里贪食冷饮会加速造成小儿脾胃虚寒。从中医五行来看，脾土生肺金，脾土一虚，肺金也跟着虚，很多人长年鼻炎、咽炎都与脾胃虚寒有关。

孩子长期脾胃虚寒就会食欲不振，面色萎黄苍白，四肢不温偏懒，容易外感，或有过敏性鼻炎、腺样体肥大，怎么吃都不长肉。

有人会说了，三伏天那么热，大人怕热，小孩子更怕热，吃点雪糕、喝点冷饮能凉快点，这是消暑！

不对，这不是真的消暑！

夏天体表“感觉热”，脏腑却需温养。冷饮带来的只是短暂假象，实则暗耗阳气，损根本。

那，天热吃什么才是健康消暑的？

可适当食用“清补”之品，以清补、健脾、祛暑化湿为原则。选择具有清淡滋阴功效的食品，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用菌、薏米等。也可以适量食用绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥等药食同源，能解暑生津。

如果是喂养小儿，建议适量，并且以稠粥为主。

天气太热，孩子真的很馋雪糕，怎么办？

首先要判断孩子当下情况能不能吃，主要看三个方面：

其次，给孩子吃雪糕要注意量、时间和地点。

最后，孩子吃雪糕后，注意“食补”暖脾胃！

要想孩子秋冬鼻炎复发少，三伏天除了不要让孩子过食冷饮，还要注意保护阳气，不要大量出汗后进空调房。

孩子大汗时毛孔大开，营卫之气浮于体表，此时骤然进入低温环境，强劲的寒气会乘虚长驱直入。寒气首先束闭体表、郁遏肺气，立刻引发鼻塞喷嚏等鼻炎症状；更深层次的寒气更能直入经络脏腑，损伤阳气，在肺脾系统埋下病根，导致秋冬季节鼻炎反复发作、缠绵难愈。

因此，要避免大量出汗，不要在11:00至13:00左右在室外运动，运动建议选室内，略微出汗即可。

对于难以避免的室外活动，大量出汗后可以适当补充盐分和维生素，以及吃一些含钾丰富的食物。

谷类是钾来源的主要食物。运动后，可以喝一碗米汤，补钾效果超好。盛夏容易出汗，食谱可多选各类豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇等含钾量高的食物，其中南瓜和土豆是高钾低钠食物的首选。

要想孩子秋冬鼻炎复发少，三伏天重在守护阳气！少一份寒凉入侵，多一份脾胃温暖，就是筑牢鼻炎防线的最强盾牌。