近期，全国多地进入高温天，孩子也迎来暑假，不少鼻炎患儿家长给孩子安排了游泳班，想着游泳有消暑、新增求生技能、增强体质等益处，体质增强后，鼻炎能少点复发。

然而，部分孩子游泳课没上两节，鼻炎又发作了？

游泳不是能强身健体治鼻炎嘛？怎么反而诱发或加重鼻炎了？

其实，游泳这种运动本身并不会诱发或加重鼻炎，真正引发或加重鼻炎的“元凶”在于游泳的环境和孩子体质状态。

游泳的环境包括水质、空气质量、水温、水中致病菌等。

除了环境，注意观察孩子的身体状态，孩子这4种情况也不建议游泳，避免身体越游越差。

鼻炎处于急性发作期时，身体机能往往处于较弱的状态，这时如果我们再勉强本就不舒服的身体去游泳，反而会耗伤我们的正气，进一步加重鼻炎、鼻窦炎的症状。

另一方面，像是细菌感染的急性鼻窦炎，还有一定的传染性，这时不到公共场所游泳，这不但是对自身健康的保护，也是对他人健康的尊重。

最好等痊愈2周后、症状完全消失再游泳。

出现脸色苍白、手脚冰凉、怕冷、舌质淡、容易腹痛腹泻等症状，属于虚寒状态。

身体处于虚寒状态时，阳气不足，鼻黏膜易受寒邪侵袭，导致局部血液循环不畅，免疫功能下降。此时若游泳，接触泳池过敏原或刺激物，更易诱发或加重鼻炎症状，同时也会加重虚寒。

有舌苔厚腻、舌面水滑、舌体胖大有齿痕、大便稀烂、容易拉肚子等症状时，人体处于脾虚湿气重，寒湿明显的状态，不适合游泳，因为总是在水里会增加身体阳气的消耗，同时脾虚无法运化水湿，容易让身体更寒更湿，更易诱发或加剧鼻炎发作。。

存在口气酸臭、舌苔厚腻、大便不正常、睡眠不安稳等症状的属于积食阶段不建议游泳，因为积食的时候，脾胃运化不利，孩子整体抵抗力会下降，容易着凉感冒，寒邪与内热交织，更易侵袭鼻窍，引发或加重鼻炎症状。

那鼻炎患儿怎么才能安心游泳呢？除了避免鼻炎急性发作期、虚寒状态、脾虚湿重、积食的情况下，还要注意选场地、控时间、带鼻夹、重保暖。

游泳场所除了选择符合卫生标准，空间较大的，建议尽量给有鼻炎的孩子选择室外泳池。

因为多数室内游泳是空调覆盖，而我们夏日日常活动地点也是空调覆盖，室外泳池阳光直射，能补充身体阳气，避免加重身体的寒湿，加上，室外泳池通风良好，能减少消毒剂在空气中的浓度，降低对鼻黏膜的刺激。

游泳时段：选择一天中最热的时候去露天泳池游泳，在游泳的同时可以达到养生的效果。

游泳时长：每次游泳的时长注意适量原则，保持在半小时到一小时左右，如果时间太短，锻炼的效果就达不到，时间太长，则有可能会导致身体失温，会反过来损伤我们的正气。

游泳频率：建议一周两三次足够了，给身体一个自我调节的时间。

使用鼻夹，可以起到避免游泳池水接触鼻黏膜、引发鼻炎的效果。在游完泳后，最好在回家时做一次鼻腔清洗，可以让泳池水内的有害物质及时清洗出去，以免对鼻腔造成刺激。

出水后先不急着沐浴，而是用干毛巾，把全身搓热搓红，尤其是督脈部位。这样有助于振奋阳气，激发身体能量，将寒邪阴浊排出体外，特别要注意，游泳后切记不吹凉风、空调，特别容易伤风感冒；

夏季游泳后，一个小时内不喝冷饮、不吃水果，避免肠胃不适，尽量喝温热水，最好准备一杯热热的姜糖水及时喝下，帮孩子排出留在体表的寒气，而红糖则是为了快速补充游泳消耗的体力。

总之，鼻炎患儿游泳需避开急性发作期、虚寒状态、脾虚湿重、积食阶段，同时选对场地、控制时间、使用鼻夹、注重保暖，才能消暑、强身健体两不误！