今日夏至，夏至时节，空气对流旺盛，雷阵雨不时出没，正值梅雨期的长江中下游、江淮流域易出现连绵阴雨，多地进入全年中最多雨时段。

夏至前后，阳气正旺，可阴气也偷偷冒头了，又赶上雨季，到处湿乎乎的，湿邪特别猖狂。夏天人热得毛孔都张开了，外头的湿气就很容易钻进我们身体里。

湿邪最爱欺负脾胃，脾胃是管运化水湿的，要是脾胃被湿邪缠上，运化出了问题，身体里就会生内湿，这就是“外湿引动内湿”。

脾虚湿盛还会让气血生化不足，卫气（就是身体防御外邪的气）也会变弱，鼻窍的防御功能就下降了，而雨季的霉菌、尘螨、花粉暴增，加上空调的不合理使用引起的温差刺激，鼻炎更容易被刺激诱发，或者加重症状。

那么，脾虚湿重会有哪些表现呢？

食欲减退，没有胃口，不想吃饭，经常吃水果，冷饮，零食；

大便黏腻不成形，常常腹泻和便秘交替，还总觉得排不干净；

早晨起来口苦，口臭明显，舌苔厚腻，还有齿痕；

白天起床没精神，晚上睡觉睡眠浅，越睡越累；

面黄油腻，整个人看起来浮肿了一圈，脸色暗了一个度；

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既然湿邪对鼻炎有这么大的影响，那有没有简单易操作的食疗方，能帮助容易因湿气诱发鼻炎的朋友化解体内湿气，起到日常保健的作用呢？当然有，不妨试试白芷薏仁粥！

白芷味辛，性温，归肺、胃、大肠经，具有祛风解表、散寒止痛、除湿通窍、消肿排脓的功效。薏仁则有利水渗湿、健脾止泻的作用，还能增强脾胃运化水湿的能力。脾胃功能好了，痰湿生成就会减少，从根源上改善鼻炎的发病环境。

将白芷和薏仁一起煮粥，白芷负责通鼻窍、散风邪，薏仁负责健脾祛湿，两者协同作用，能达到健脾祛湿、通窍止涕的效果，对慢性鼻炎、鼻窦炎等呼吸道疾病有辅助调理作用。

雨季要想鼻炎症状减轻或复发少，除了喝白芷薏仁粥调理，日常预防不能忽视！

以上属于预防措施，如果出现鼻塞加重、鼻涕量增多、头晕头痛等症状，一定要及时进行诊治，避免延误病情。希望大家都能在这个雨季，远离鼻炎的困扰！