又到一年“五一”小长假，很多人早早做好了外出游玩规划，对于鼻炎朋友来说，外出，是很期待的，但是免不了顾忌，因旅途中，鼻炎总容易突然急性发作，搞得美景无心欣赏，美食更是无法品尝，真的太扫兴了！

出游时为何鼻炎易发作？如何应对？

五一出游期间，我们舟车劳顿，游玩景点会消耗大量的体力，使得我们的抵抗力有所下降，而鼻炎的朋友往往属于肺脾气虚、阳气不足的体质，只要过度劳累、略受风寒或是遇到了致病原就会引起鼻炎发作。

应对物品：防风薄外套、温热贴。

出行游玩，一定要带上一件轻便的防风外套。它既能折叠收纳不占太多行李空间，又能在气温骤降或刮风时及时披上，抵御风寒侵袭。

另外，准备一些温热贴也十分实用。将其贴在后颈、腰部等易受寒部位，能持续释放热量，促进血液循环，增强身体抵抗力，就像给身体加了一层“温暖护盾”，降低因受寒引发鼻炎的风险。

游玩过程中，若感觉身体发冷或疲惫，及时穿上外套、贴上温热贴，能迅速驱散寒意，让你保持良好的身体状态。

放假期间，很多朋友容易因为吃太多、吃太好，出现积食的情况，而鼻炎的朋友往往脾胃较弱，一旦积食，抵抗力就会下降，给病邪可趁之机。

另一方面，生冷，油腻，辛辣的食物也容易刺激鼻黏膜，导致鼻黏膜充血、水肿，诱发鼻炎发作。

应对物品：消食健脾药品、保温水杯。

美食是旅行中不可或缺的一部分，但对于鼻炎朋友来说，饮食稍有不慎就可能引发问题。带上一些消食健脾的药品，如健胃消食片、保和丸等，能及时缓解因积食导致的脾胃不适，增强抵抗力。

同时，一个保温水杯也是关键。游玩时，喝温水有助于促进消化，保持身体正常代谢。避免喝太多冷饮，减少对脾胃和鼻黏膜的刺激。无论走到哪里，都能随时喝到温热的水，既能缓解旅途疲劳，又能呵护脾胃健康，从源头上降低鼻炎发作的可能性。

五一处于春夏之交，这段时间细菌、病毒大量繁殖，同时空气中也会散播大量的花粉等致敏原。我们在外出旅游、接触大自然的同时，也避免不了与致病原多有接触，这就使得我们的鼻炎发作的概率有所上升。

应对物品：高防护口罩、鼻腔护理产品、鼻腔清洗器、便携性生理盐水。

五一出行，备好一款高防护口罩能起到很好的过滤作用，有效阻挡大部分过敏原进入鼻腔。选择带有N95或KN95标准的口罩，能提供更可靠的防护。但要注意根据口罩干净程度调整佩戴时长，一般来说，同一口罩佩戴时间不要超过4小时。

除了佩戴的防护口罩，鼻腔黏膜也应该涂上“防护膜”，出行可携带鼻腔护理产品，例如龚庭膏，小巧轻便，可随时用来湿润鼻腔，保持鼻黏膜的正常生理功能。

此外，鼻腔清洗物品也是旅行必备。游玩一天后，鼻腔内可能堆积了不少灰尘和过敏原，用鼻腔清洗器配合生理盐水冲洗鼻腔，能及时清除这些有害物质，减轻鼻黏膜的负担，保持鼻腔清洁湿润，大大降低鼻炎发作的概率。

每晚回到酒店，用鼻腔清洗器认真清洗鼻腔，就像给鼻腔做了一次“深度清洁”，让你第二天能更轻松地享受旅途。

五一出游要想安心游玩，一定要做好充分准备，赶紧清点一下有没带齐上文中的8个物品，能大大降低鼻炎急性发作的风险。

但如果在旅途中出现鼻炎急性发作症状，如严重鼻塞、呼吸困难、头痛等，一定要及时诊治，避免病情延误，让旅途更加安心、愉快。