雨天湿气重、易受寒、鼻炎犯?赶紧安排这碗“花粥”,健脾祛湿,通窍固表!

2025-04-25

据中国天气网消息,昨天,受冷暖空气共同影响,南方出现大范围降雨,并伴有强对流天气。今天,南北方降水有所减弱减少。明后两天,随着暖湿气流增强、冷空气补充南下,南方地区又将有新一轮降雨出现,强降雨主要出现在江南一带。


一到雨天,不少人的鼻炎就犯,那鼻炎为什么雨天容易发作?






湿气降免疫


下雨天时,外部环境的湿气容易困阻我们的脾胃,水湿的壅堵会影响脾胃的运化能力;如果脾胃受湿气所困的时间长了,就会虚损,使得湿气重和脾胃虚。


脾胃虚弱则气血生化无源、正气不足,使得机体容易被外邪侵袭,所以脾虚的朋友在这个时候会很容易受凉、感冒、生病。如果得病后又没有及时调治,病邪就容易滞留在身体里面,导致鼻炎反复发作;





过敏原活跃


雨天环境潮湿,有利于霉菌生长于尘螨的繁殖,而雨天风力较小,空气中的花粉不易扩散,导致生活环境的过敏原浓度高,易诱发鼻炎;





微生物滋生


潮湿环境容易滋生细菌和病毒,容易诱发呼吸道疾病,进而并发鼻炎;





鼻黏膜敏感


雨天常伴随气温下降,对于鼻腔黏膜敏感的人来说,温度变化会刺激鼻腔黏膜,易诱发鼻炎。



降雨降温、湿度大,容易受寒的慢性鼻炎朋友注意了,如果出现鼻塞、流清鼻涕的情况,可以用祛湿的芡实,搭配通窍的辛夷花煮粥,起到祛湿通窍的效果。


芡实辛夷粥

【功效】:健脾祛湿,通窍固表。

【材料】:芡实30克,辛夷花15克,粳米100克,盐适量。

【做法】:将辛夷花用纱袋包好,加适量水煮沸半小时后去渣取汁,再将淘洗干净的芡实、粳米放入药汁中,用文火熬粥,熬至米烂粥熟时,加少许盐即可食用。

【用法】:一周2~3次。

【适宜】:鼻炎、鼻窦炎朋友在缓解期、保健可用,3岁以上可用,蚕豆病可用。



要想鼻炎症状减轻或复发少,除了喝芡实辛夷粥调理,日常预防不能少!


  • 环境控湿:室内湿度保持在40%-60%,使用除湿机降低霉菌、尘螨滋生风险,避免使用地毯、厚重窗帘等易积尘物品。

  • 床品除螨:每周用60℃以上的热水清洗床单、被套。

  • 饮食避湿:尽量不吃冰淇淋、冷饮、奶油蛋糕等生冷甜腻的食物,避免加重脾虚湿困。

  • 穴位化湿:雨季可每日按压阴陵泉、丰隆穴,每个穴位3分钟,健脾化湿。

  • 运动排湿:每天练习八段锦一次,通过轻微发汗促进湿气排出,出汗后要注意及时更换、增添衣服,避免受寒。


以上属于预防措施,如果出现鼻塞加重、鼻涕量增多、头晕头痛,一定要及时进行诊治,避免病情迁延。慢性鼻炎,并非一天形成,要想真的实现复发少,需坚持“治防并重”,鼻炎才会离我们越来越远。



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