中央气象台3月28日10时继续发布寒潮蓝色预警：受强冷空气影响，预计，3月28日14时至3月30日08时，东北地区东部、华北南部部分地区、江南、西南地区东部、华南等地将先后降温6～8℃，其中，江南中南部、西南地区东南部、华南大部等地大部降温可达10～14℃。

寒潮来袭，而下周末就清明假期了，容易感冒、抵抗力弱的朋友，要想假期前的寒潮期避免鼻炎复发，除了穿够衣服，有没什么食疗方能增强抵抗力起到预防作用呢？

有！如果你属于肺脾气虚、正气不足，降温容易感冒、鼻炎发作的的虚寒体质，可以提前安排一些健脾益气的食物来调理达到预防的目的。

今天推荐一款食疗方——四神汤。

那寒潮来袭，如果鼻子开始有点点不舒服，该怎么应急处理？

赶紧试试鼻部按摩疗法，这个方法特别简单，不受时间、场地和次数的限制，是一个非常好的辅助治疗鼻炎的方法。

印堂是一个穴位，在额头，两眉头之间。拇指擦点润滑油，从印堂穴开始到鼻根，这样上下的摩擦。加快气血运行，宣通鼻窍。

迎香穴，在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。因为迎香的位置就在鼻子旁，直通鼻窍，所以迎香穴是调理各种鼻子疾患的要穴；而且迎香还是大肠经和胃经的交会穴，能调节两经经气，疏泄两经邪气，通窍的作用才会那么强。

手的食指和中指的指腹分别按在左右迎香穴上下的推动，平时没事的时候也可以按按，能让鼻子保持通畅。最好要按摩到迎香穴发热才能缓解鼻塞的症状。

上迎香穴，在迎香的上面，鼻翼软骨和鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。

手的食指和中指的指腹分别按在左右的上迎香穴上下的推动。

两手的大拇指指腹，在鼻子旁上下的擦，从上向下擦。有鼻涕的时候这样从上向下擦的时候就会把鼻涕带出来。

每个穴位操作3-5分钟，微微感觉到发热最好。时间充足的朋友还可以按揉太阳以及攒竹。揉捏穴位及擦鼻部，可以促进鼻部血液循环，疏通气血、疏散外邪、宣通鼻窍，一起达到改善鼻炎的目的。

以上方法属于预防及缓解鼻炎的措施，如果感冒、鼻炎的症状持续时间长、或是症状较重，还是建议及时就医，以免延误病情。