据中国天气网消息，未来十天三股冷空气影响我国，寒冷感将持续！

冷空气的到来，容易让人受寒而感冒。同时，冬季密闭而温暖的室内环境，又给流感病毒和各种细菌提供了不错生存的条件，最近也是各种流行性的呼吸道疾病的高发季节。

新冠后大家的免疫能力普遍偏低，一场小小的感冒不足为俱，但随后而来的常常是迁延难愈的咳嗽、鼻炎、肺炎等等。

尤其是怕遇到由病毒细菌支原体这类传播性病原引起的感冒，如果身体底子再差些，加上处理不当，有可能会发展成危重病症。因此感冒虽小，却不得不重视起来。

那面对感冒，最好的略策是什么？

是“不要感冒”！

冬季预防感冒，主要是防寒、散寒、养阳气，除了做好保暖措施、适当吃温补的高蛋白食物、定期通风保持室内空气新鲜、适当运动、泡脚外，还有什么不花钱能对预防感冒有效的方法呢？

有，晒太阳！

俗话说，冬阳一寸值千金，晒太阳，是补充阳气、驱散阴寒简单有效的方法。

冬天晒太阳，能补充阳气、活络经脉、促进气血流通、提高抵抗力、舒缓情绪，缓解季节性抑郁、促进新陈代谢，保持身体的健康与活力。

冬季晒太阳，作为一种自然疗法，对于预防鼻炎有着不可忽视的作用。

阳光中的紫外线不仅有助于合成维生素D，增强免疫力，还能起到一定的杀菌作用，减少鼻腔内细菌的滋生，从而缓解鼻炎症状。但，晒太阳时也有诸多注意事项需要遵循，以确保晒太阳的益处最大化并避免潜在风险。以下是一些关于冬季晒太阳需要注意的事项：

冬季阳光较为珍贵，应选择阳光充足的时段进行。通常，上午10点至下午2点是冬季阳光最为强烈的时间段，此时晒太阳的效果最佳。但需要注意的是，由于冬季紫外线强度相对较低，晒太阳的时间可以稍微延长，但一般不超过1小时为宜。

晒太阳的时长应根据个人体质、天气情况和阳光强度来调整。一般来说，每次晒太阳的时间在20-30分钟之间较为合适。如果感觉皮肤有灼热感或不适，应立即停止晒太阳。

冬季晒太阳时，应选择户外开阔、空气清新的地方。如公园、广场等，避免在狭窄、阴暗、空气不流通的环境中晒太阳，以免吸入过多的细菌和污染物。

如果室外太冷，也可以选择在室内阳台上晒太阳的方式，虽然效果会比在室外稍差一些。

晒太阳时，应让身体的多个部位接受阳光的照射，如背部、手臂、腿部等。这些部位皮肤较厚，对阳光的耐受性较强。同时，也可以适当晒晒头部，但要注意避免直射眼睛。

科学合理地晒太阳，不仅可以预防鼻炎等呼吸道疾病，还能提高身体免疫力，促进身体健康。明天就周末了，带上家人一起晒太阳吧，