据中国天气网消息，今冬首场寒潮天气过程即将发货，11月23日至27日将影响我国大部地区，降温范围波及25个以上省区市，局地气温会骤降14℃以上，大家的羽绒服准好了吗？

除了羽绒服，有鼻炎的人，尤其是冬天上热下寒的鼻炎朋友，建议每天做1件与脚有关的事。

有人猜是泡脚或按摩，都不对，今天要建议的是穿长袜！

上热下寒体质的人，非常容易生病和过敏。

上热下寒属于体内阴阳失衡、中焦不通。这种体质表现为上半身易上火，如口腔溃疡、失眠等，而下半身则可能出现怕冷、手脚冰凉等症状。

中焦不通导致体内火气无法下降，清气无法上升，影响身体的正常机能。此外，这种体质的人往往脾胃功能较弱，影响营养的吸收和免疫力的提升，从而增加生病的风险。同时，由于体内环境的不稳定，也更容易引发过敏反应。

想温阳，热气的东西却吃不得：吃了就上火，长痘，牙龈肿痛，口腔溃疡等；

想降火，寒凉的东西吃不得：吃了就拉肚子、肚子胀，肠胃不适。

胃强脾弱的问题，鼻炎、颈椎痛、肩颈痛、腰疼、头疼、宫寒、痛经，甚至是心脏的问题。很多问题在一开始的时候，其实都是受寒诱发的，而上热下寒，根源还是在——寒。

寒潮来了，寒露脚，气暗耗。尤其是部分人为了好看，冬天还穿短袜，露脚踝，时间长了，把身体的阳气慢慢耗掉了。

寒从脚起，足部保暖真的很重要。

长袜能温暖足部，有助于将上浮的阳气引导回肾脏，改善体质。

同时，长袜还能促进血液循环，使血管扩张，为下肢提供充足养分，缓解下肢寒冷。

此外，长袜还能防止风寒湿邪从脚部入侵，维护身体健康。因此，对于上热下寒体质的人来说，穿长袜是一种简单有效的调养方法。

建议有鼻炎的朋友，除了注意保暖，选择合适长度的袜子外，至少要穿过三阴交穴位。

冬季呼吸道疾病高发，除了袜子要穿对，还要注意：