在中医看来，过敏症的主要原因是肾精亏损，引起肺气不足，肺肾两虚，寒邪过重，就会造成过敏。现在常有患花粉性过敏症，实际上，引起这种病的根本原因不是花粉，花粉只是一个诱因，真正的原因是肺虚和元气不足。

简单来说，过敏性鼻炎，根源在于我们自身，只有身体元气不足，免疫力失衡，又接触了过敏原才会引发过敏性鼻炎。

所以，只有增强我们自己的体质，才能让过敏性鼻炎少发作。

立冬后，虽然熬过了秋季花粉，但冷空气刺激也将“接棒”上线，因此，调理过敏体质的习惯不能下线。

如果你或家人是过敏体质引起的过敏性鼻炎，在日常生活中可以用这个食疗方。

过敏体质的朋友平时可坚持服用，有助病情缓解和疗效巩固。

除了坚持喝粥，冬天的日常还要注意防寒，还有润燥、睡好觉！

立冬后昼夜温差大，冷空气频繁，易受寒，当身体受寒时，免疫系统的功能可能会受到抑制，使得身体更容易受到病毒和细菌的攻击，从而诱发鼻炎。

冬季预防鼻炎，保暖措施必须做好，除了及时增添衣服保暖，晚上就寝要关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉。

除了保暖，润燥、睡好觉也不能少！

冬季寒冷干燥，鼻腔易干燥，容易出现鼻黏膜受损、抵抗力下降的情况，想要增强抵抗力、避免鼻炎发作，就要注重滋润鼻黏膜，及时地滋阴润肺，顾护肺气。

缓解鼻干燥，最简单的方式是使用生理盐水，也可以使用蜂蜜水、芝麻油，清鱼肝油等制剂滴入鼻腔，或是用棉签涂在鼻腔内，每日2～3次，即可很好地缓解鼻黏膜的干燥。

如果感觉室内空气比较干燥，必要的时候可以开加湿器保湿，让空气湿度保持在40~50%左右。

除了外治法润燥外，我们也可以多喝温水，吃些百合、莲子、银耳、梨、藕、芝麻、核桃、花生等滋阴润燥的食物来调理。

冬季日照时间短，更要在冬天的晚上好好睡觉，藏好阳，养好阴。熬夜也会使我们的抵抗力下降，加重鼻炎的发作，因此有鼻炎的朋友，最好晚上11点之前上床入睡，10点半后避免接触电子产品。

冬日助眠的好方法，那就是泡脚。很多容易犯鼻炎的朋友体质都是比较虚寒的，比如说平时容易感冒、身体不好、怕冷、还有就是睡不好，出现这些情况时，我们都可以用泡脚这个方法来调理。泡脚可以促进全身血液循环，让双脚暖起来，引火下行，暖身安眠，睡眠质量自然也会好。

以上措施属于辅助治疗方式，我们在鼻炎发作时，一定要遵医嘱服药、规范使用外治法。

任何调理体质、治疗鼻炎鼻窦炎的方法都很难达到“立竿见影”的效果，这是一个漫长的、需要坚持的过程。

想要远离鼻炎，不能只寄希望于某种治疗方法，而是要将正确的养护方法融入到日常生活中的方方面面，懂得如何饮食、如何起居，配合鼻腔冲洗、按摩等外治法、遵循医嘱服药用药，才能从根本减少鼻炎的发作。