深秋至初冬，自然界中的阳气收敛，阴气渐盛，空气湿度大大降低，这种干燥的气候条件对人体最直接的影响就是体内水分的流失加速。

鼻、咽部是肺与外界进行气体交换之门户，最易受到秋季燥邪侵犯。

鼻腔作为人体与外界空气交换的第一道防线，其黏膜容易因干燥而变得脆弱，进而出现鼻塞、流涕、鼻痒等症状；

咽喉部位同样因缺乏足够的水分滋润而变得干痒不适，甚至引发咽喉炎；

口腔干燥则可能导致口腔溃疡、口干舌燥等问题。

对于原本就有鼻炎等呼吸道疾病的人群来说，这些症状出现时，如果再接触致病原，我们的上呼吸道就容易遭殃，任细菌、病毒长驱直入、蔓延滋生，预示着病情可能加重或复发。

面对这一季节性困扰，除了日常的防护措施和必要的医疗干预外，通过合理的饮食调养也能起到很好的预防和缓解作用。今天，就为大家推荐一款既能滋阴润燥，又能增强身体抵抗力的食疗佳品——石斛山药百合猪骨汤。

在传统中医理论中，秋季养生重在润肺、滋阴、润燥。石斛山药百合猪骨汤正是一款符合这一养生原则的食疗汤品，它融合了多种具有滋阴清热、润肺养胃功效的食材，既能缓解秋燥带来的不适，又能增强体质，预防疾病。

虽然食疗对于缓解秋燥、预防鼻炎复发有着积极作用，但良好的生活习惯同样不可或缺。建议大家在深秋时节注意以下几点：