鼻腔，是我们人体上一个24小时不闭合的器官，每天大约需要过滤1.5万升的空气，是一个容易遭受空气污染的器官，鼻塞、鼻干、鼻痛、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕......不少人都有鼻炎问题。

眼下正值炎炎夏日，而接下来的40天，更是阳气最旺盛的时候，从中医角度来说，三伏天是调理鼻炎的黄金期。

鼻炎为何容易反复发作？正是因为我们的正气虚弱、抵抗力不足，无法完全将病邪从我们的身体里驱赶出去，所以鼻炎才容易反复发作。

而夏季三伏天是一年当中阳气最盛的时期，此时对体质进行调理，可以起到事半功倍的效果。

《黄帝内经》提倡“春夏养阳，秋冬养阴”。夏季三伏天是全年气温最高、阳气最旺盛的时候，人体腠理疏松，经络气血流通，此时温补阳气的效用最高，可最大限度的温阳散寒，达到治疗目的。

特别一些因为虚寒引起的、容易在冬天发作的疾病，比如过敏性鼻炎、慢性鼻炎等，在夏季进行调理治疗，效果会非常明显。

有鼻炎的朋友，在三伏天坚持使用调理产品的同时，不防坚持一防三排三养阳，有利于提高调理产品的吸收，以及全身健康的恢复。

夏季的“寒”，来自空调、冷食、冷饮。

天气炎热，很多人自己，甚至让孩子吃雪糕、喝冷饮，加上长时间待在空调房，或对着空调、风扇吹，都容易让寒邪入里，加重体内虚寒的情况。

所以，越是在天气炎热的夏天，越要远离寒凉、生冷的食物，尽量不吃雪糕、冷饮、冰西瓜等，更不能随意喝凉茶或用一些清热解毒的食药材。

平时可以多吃些含维生素较多的蔬菜、水果和高蛋白、有营养的食物，比如鸡肉、猪肉、牛肉等等，也可以多吃补脾益气、醒脾开胃的食物。比如：薏米、红枣、红豆、蜂蜜、粳米、扁豆、小米、五指毛桃、山药、太子参和白术等。

不过，如果鼻炎处于发作期时，就不能用补脾胃的食物了，要等消化好、无病痛时才能使用。

除了饮食防寒，“抗感”非常重要。一旦发现自己或孩子有着凉的表现，比如流鼻涕、打喷嚏，即可就要袪寒、解表。这个时候，感冒初期可尝试喝紫竹生姜红糖水袪寒，马上温水泡脚，水中能加紫苏生姜、或者抗感配方效果更佳。

三伏天，除了防止寒从口入，也要适当给身体排寒。

三伏天时，人的体表毛孔大开，很多在里的寒、湿、痰饮被排出的机会就比平时更大一些。寒从脚起，由上焦往下走。“寒气升，泡脚驱寒，消百病。”泡脚能使人体气血调畅，让热气往上升，把潜伏在身体里的寒邪驱赶出身体，没有病痛时每周泡1-3次。

夏天减少鼻炎的发作，就要养阳气，而三伏天是最适合养阳气的时机。

此时天地间的阳气最充足，人体的阳气也达到高峰。

有鼻炎的人，夏天要刻意多多晒晒太阳。我们的后背有两条大的经络，一个是督脉，总管着一身的阳气；一个是膀胱经，是全身的排毒通道，也是身体的保护屏障。把后背晒好了，督脉还有膀胱经都能得到疏通。

建议早上8~9点的太阳光，或者下午4、5点以后的阳光。此时阳光温煦，既有温度，又没那么灼热。晒晒后背，补充阳气，打通经络，对鼻炎也有帮助。

成年人每次日晒时间以20分钟到1小时为宜；

婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩，每次日晒时间可适当缩短至15～20分钟；

老年人合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能一次暴晒太久。

晒太阳以达到微微汗出即可，不可晒到大汗淋漓，精神烦躁。

晒完背后最好先在阴凉处休息，避开强风冷风；

如果出汗过多，要等出汗停止之后，加一件薄外套，再进入空调房；

晒背至身体微微发汗之后，不要立马洗澡，要间隔半个小时以后，冲一个温水澡。

最好是早起运动，虽然很简单，却对提升阳气有事半功倍的效果。

因为清晨太阳升起来，人们内在的阳气也开始升发，如果阳气升发得好，就能让一整天的能量供应进入一个很好的循环状态。

所以，可以在吃早饭之前运动一会儿，让阳气升发起来，气血循环流通到四肢末梢，手热了，脚暖了，开始出汗。

而寒湿邪气，也会自然而然顺着气血运行从皮肤、口鼻排出体外。

运动时间也不用太久，只要感觉到身体全部热起来了就有效果，比如早起跳绳五分钟即可。