开学季临近，对于家长而言，这是一个充满复杂情感的时刻，既喜又忧。

喜于，孩子们即将踏上新的学习征程，与同龄人共同探索知识的海洋，家长也终于“解放”了；而忧，则源于每年开学似乎免不了感冒、鼻炎扎堆现象，让家长们的心里多了几分不安。

气候变化：处暑后，气温逐渐下降，早晚温差增大，孩子们若未能及时适应并调整衣物，容易因受凉而感冒，进而诱发鼻炎。

饮食习惯：暑假里，孩子们可能长时间待在空调房中，加之大量摄入冷饮和冰淇淋等寒凉食物，导致身体免疫力下降，为秋季的呼吸道疾病埋下隐患。

作息紊乱：漫长的暑假期间，孩子们的作息可能变得混乱，缺乏规律的运动和充足的休息，使得身体处于亚健康状态。

交叉感染：学校作为人群密集的场所，孩子们之间的接触频繁，加上秋季是呼吸道疾病的高发期，因此容易发生交叉感染。

情绪变化：孩子们刚离开熟悉的环境和家人，来到学校，心里难免会有各种不安，进而可能会出现各种烦躁、焦虑等现象，长期在这种应激状态下，机体的免疫力也会跟着下降。

调整作息与饮食：帮助孩子们恢复规律的作息时间，保证充足的睡眠和营养均衡的饮食。减少冷饮和油腻食物的摄入，增加富含维生素的蔬菜。需要注意的事，脾胃差的孩子，开学前应减少水果的摄入，尤其是西瓜、梨、柿子，脾胃健康，金秋才能安康。

增强体质：鼓励孩子们进行适当的体育锻炼，以增强体质和提高免疫力。运动量不宜过大，宜进行慢跑、太极拳、五禽戏或作呼吸吐纳、扩胸运动等锻炼方式，以似有汗出但不疲倦为度，有助于机体内气血通畅。同时，注意运动后的保暖工作，避免受凉。

关注气候变化：根据天气变化为孩子们准备合适的衣物，特别是早晚温差大时要及时增添衣物。可以采用“洋葱式”穿衣法，便于随时调整衣物厚度。

培养良好卫生习惯：教育孩子们养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰、不随意触摸口鼻等。同时，定期清洁和消毒孩子的个人物品。

心理调适：关注孩子们的情绪变化，及时给予关爱和鼓励。帮助他们缓解开学前的焦虑情绪，以积极的心态迎接新学期的到来。

预防接种：及时关注当地卫生部门的疫苗接种信息，为孩子们接种流感疫苗等预防呼吸道疾病的疫苗。

健康是孩子们成长的基石，而预防则是守护健康的第一道防线。在开学季这个特殊的时期，家长们更应关注孩子们的身体状况，采取积极的预防措施，避免他们受到感冒、鼻炎等疾病的侵扰。

当然，一旦孩子们出现鼻炎等症状时，家长也应及时带他们就医诊治，避免病情迁延不愈或引发其他并发症。