三伏天，是一年中气温最高且潮湿闷热的日子，人体易受外界湿热影响，导致体内湿气过重。

湿气重会让身体的各种功能受到影响，比如湿气蒙蔽清窍，就会出现头晕，总是觉得蒙蒙的感觉，会总是困倦想睡觉，但是有人也会失眠。湿气重的人思考能力会下降。

湿气蒙蔽清窍，五官等孔窍也会出现疾病，比如眼睛、耳朵、鼻子等的失调。

湿气影响心经，会出现胸闷、心悸等情况；湿气影响脾胃，会出现胀闷的情况，会口气重，舌苔厚腻，会没有胃口，会大便黏腻不爽，粘马桶。

湿气蕴结于肝胆经，会导致肝胆湿热，引起消化系统和泌尿系统的各种疾病。

湿气重危害大，食疗祛湿不能少。提到祛湿食材，不得不提药食同源的“祛湿王中王”——薏米。

中医学认为，薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。《本草纲目》提到薏米“ 健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年 ”。

薏米中含有一种叫作薏苡仁甙的物质，可以促进肾脏排尿，增加尿量，有助于排出体内多余水分，缓解水肿症状。促进体内血液循环和新陈代谢，加速湿气的排出，有效缓解因湿气过重引起的身体不适，如关节疼痛、皮肤湿疹等。

薏米入脾经，能增强脾胃功能，促进食物消化吸收，改善食欲不振、腹胀便溏等症状。同时，它还能补肺清热，对于夏季因肺热引起的咳嗽、痰多也有良好的缓解作用。

薏米中含有大量的B族维生素和维生素E。其中，B族维生素具有保湿、锁水的作用，能够改善肌肤干燥、缺水的问题。而维生素E可以淡化黑色素，清除体内自由基，使肌肤变得更加光滑细嫩，延缓肌肤衰老。

薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类，对下半身水肿的人尤具疗效。

三伏天高温潮湿，加上空调、风扇的长期过度使用，冷饮、冷食的过度摄入，人体容易湿气重，抵抗力会下降，鼻子调节功能易失调，易诱发鼻窦炎，而薏米与合适的食材、药材搭配，可达到健脾祛湿、通窍止涕的效果，具体做法如下：

以上食疗方，仅仅用于辅助调理，应仔细看食疗方的适用范围并辩证使用，如果辨证不清楚，或者夹杂多种其他症状，建议不要食疗，不对证的食疗会加重或延误病情。

想要鼻窦炎好得快、复发少，除了规范治疗以外，规律生活、增强运动、控制饮食、配合外治法也是非常重要的。