今冬最强寒潮来袭!要想防鼻炎,“一防、二改、三养、四淡”照着做,不会错!

2023-12-16


据中国天气消息,今冬最强寒潮来袭,12月16日,强寒潮已抵达江南、华南地区,气温骤降,全国共有20个省会级城市最低气温创下半年来新低,未来几天会有冷空气补充影响我国,全国大部气温将持续偏低。


不少患过鼻炎的朋友,最怕听到降温的消息。冷空气刺激容易感冒,加上最近流行的各种呼吸道病毒,鼻炎发作的概率越来越高。



而鼻炎、鼻窦炎长期发作的朋友,由于疾病消耗了大量的正气,阳气是更加不足的。阳气不足、肺卫不固,就会使得外邪更容易入侵,诱发鼻炎发作。


那面对降温,如何做才能最大程度地避免鼻炎发作?


要想寒潮时期鼻轻松  
坚持“四字原则”不放松


:防寒要做好,祛寒要及时

感冒是诱发鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等鼻部疾病急性发作的最主要因素之一,而感冒最容易发生在降温、身体受凉、疲劳导致的抵抗力下降之时。


所以我们出门时应关注天气变化,遇冷及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽,最近也同样是流感的流行季节,因此出行时最好戴上口罩,回家后及时洗手,避免致病原的传播。



如果我们在受寒后出现了手脚冰凉、脖子发凉、畏寒怕风、打喷嚏、流清鼻涕甚至咳嗽等症状,就说明现在正处于风寒感冒初期,要及时祛寒解表,减轻感冒和鼻炎的症状。


用温水,或是用家里比较常见的生姜、艾叶、紫苏、花椒等具有散寒解表功效的药材,也可以单煮水进行泡脚,也可以起到缓解减轻感冒症状的效果。


:改掉不良习惯


首先第一点,就是要避免养成挖鼻、抠鼻的坏习惯。挖鼻孔不仅容易使得鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血,还会把手上的细菌和病毒带进鼻腔,导致鼻部疾病的发作。


除了不能挖鼻和抠鼻外,也不要随便剪鼻毛。鼻毛是空气进入人体的第一道防线,有着阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用,剪鼻毛不光会削弱鼻腔的防御机能,还容易损伤鼻黏膜,所以最好不要做。


:鼻部保湿、鼻部按摩


养护鼻子,首先是要避免鼻黏膜干燥,有助于刺激腺体分泌,从而保护鼻黏膜、降低鼻炎发作的概率。


最简单的方式将生理盐水,或蜂蜜水、芝麻油,清鱼肝油等制剂,用棉签涂在鼻腔内,每日2~3次,即可很好地缓解鼻黏膜的干燥。


鼻腔养护,除了注意鼻部保湿,鼻部按摩也不能少。按摩鼻部周围的穴位,可以起到促进鼻部血液循环、祛风散寒的效果,长期坚持对于预防感冒和改善鼻炎的症状同样也有效。


鼻部按摩手法:

点迎香16次,按印堂2~3分钟,揉睛明2~3分钟,搓鼻旁30下,每天一次。


:清淡饮食,八分饱


鼻炎的朋友往往是脾胃不足、阳气虚弱的,因此消化功能一般偏弱。而冬季本就阳气不足,所以要避免吃生冷、辛辣、油腻的食物,避免脾胃受损。


日常饮食要遵循清淡调味,减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物,以及少吃寒凉的原则,进食宜八分饱左右,过饱也会容易给脾胃带来负担,损伤正气。



以上属于日常预防措施,不能代替治疗,若正处于急、慢性鼻炎发作期等,则应及早治疗,以防病情迁延难治。




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