据中央气象台消息，新一股冷空气强势上线，中东部气温将大面积创新低 多地气温较常年偏低6℃以上，南方大部也从初夏一秒切换到深秋。

天一冷，抵抗力差的人，容易受寒感冒，一感冒，鼻部疾病急性发作就跟着来，鼻塞、喷嚏、鼻涕、眼泪彼此起伏，难受，难愈，苦不堪言。

那冬季如何做才能让鼻炎少发作？

做好两防一养，冬季保鼻康

感冒是诱发鼻部疾病急性发作的最主要因素之一，而感冒最容易发生在身体受凉、疲劳导致的抵抗力下降之时。

冬季日常，我们要及时增添衣服保暖，晚上就寝要关好门窗，注重腹部盖被，防止脾胃受凉。

冬季防寒，还有一个好方法，那就是泡脚。很多容易犯鼻炎的朋友体质都是比较虚寒的，比如说平时容易感冒、身体不好、怕冷、还有就是睡不好，出现这些情况时，我们都可以用泡脚这个方法来调理。

冬季气候干燥，而鼻黏膜处于干燥的环境中，水分容易散失，就容易出现鼻黏膜受损、抵抗力下降的情况，所以鼻腔易干燥的鼻炎朋友想要增强抵抗力、避免鼻炎发作，就要日常及时的滋阴润肺，顾护肺气。

鼻黏膜保湿是预防鼻部干燥最直接的方式，可用蜂蜜水、芝麻油，清鱼肝油等制剂用棉签涂在鼻腔内，每日2～3次，能够缓解鼻黏膜的干燥，刺激腺体分泌，从而保护鼻黏膜、降低鼻炎发作的概率。

另外，也可用湿的热毛巾敷在鼻子根部，或者在充满水蒸气的温暖浴室中待5~10分钟，也可以起到湿润鼻黏膜、减轻鼻黏膜充血、缓解鼻塞、通窍止涕的效果。

鼻炎的朋友往往是脾胃不足、阳气虚弱的，因此消化功能一般偏弱。而冬季本就阳气不足，所以要避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，避免脾胃受损。

日常饮食要遵循清淡调味、少吃寒凉的原则，进食宜八分饱左右，过饱也会容易给脾胃带来负担，损伤正气。

我们可以选择一些好消化、营养价值丰富、性味平和、不过敏的肉类，鸡肉、鸡蛋、鱼肉、猪肉、牛肉等等。

也要注意荤素搭配，补充足够的绿叶蔬菜，避免便秘滋生内热、导致肺气失肃，诱发鼻炎。

另一方面，鼻炎的朋友可以适当多吃补脾益气、醒脾开胃的食物。比如：薏米、红枣、红豆、蜂蜜、粳米、扁豆、山药、小米、五指毛桃、大枣、山药等提高自己的抵抗力、增强体质。

需要注意的是，补脾胃的食物不是任何时候都适用。

如果鼻炎处于发作期时，这些补益的食物反而容易助长病邪，这时就不能用补脾胃的食物了，一定要注意清淡饮食，要等消化好、无病痛时才能使用。

以上属于日常预防措施，不能代替治疗，若正处于急、慢性鼻炎发作期等，则应及早治疗，以防病情迁延难治。