龚庭健康

白天“秋老虎”，早晚一阵凉：最近鼻子总不舒服，可能和这3种刺激有关明明已经出了伏，天气却没有马上凉下来。早上出门时，风里已经有了几分秋意；到了中午，太阳一晒，依旧热得人满头大汗；走进办公室、商场，空调冷风又迎面扑来。就在这种“一天过两季”的天气里，不少人的鼻子开始闹情绪：早晨刚醒就连打几个喷嚏；吹一会儿空调，鼻子便又痒又堵；出门还好好的，晚上回家却开始流清鼻涕；有时鼻腔干涩发紧，总忍不住想揉...

开学进入倒计时，不少家长发现一个规律：孩子一开学，鼻炎就容易犯。早晨连打十几个喷嚏，上课不停擤鼻涕，晚上鼻塞睡不好，新学期的劲头很快被消耗掉。开学季变成“鼻炎季”并非偶然。假期作息乱、冷饮甜食多、室内外温差变化、教室空调和积尘、情绪紧张等因素叠加，容易让过敏性鼻炎在开学前后集中发作。好消息是，鼻炎可防可控。开学前一周是黄金窗口期，督促孩子做好下面2件事，可以把喷嚏、鼻涕挡在新学年门外。1内调...

今天，正式进入末伏。2026年的三伏天从7月15日开始，到8月23日结束，共40天；8月14日至23日，是最后10天。白天暑气未退，早晚凉意渐生，空调房内外温差又大——一冷一热之间，鼻子往往最先“闹情绪”。晨起喷嚏一个接一个、清水鼻涕止不住；刚走出空调房，鼻腔就发痒、发堵；晚上睡觉鼻塞，甚至不自觉张口呼吸……对鼻腔敏感的人来说，末伏不只是三伏调养的“收尾期”，也是为秋季提前做准备的重要节点。...

昨日立秋，现正处于“三伏天”的中伏，暑热之气还没有丝毫退场的意思，但秋燥却已悄然来袭。在这立秋到处暑的15天里，我们的鼻子往往最为“敏感”和“受罪”。很多朋友的鼻炎就是在这个时候悄悄复发的。这是为什么？多半是 “湿未除、燥已现” 导致的。一边是夏末残留的暑湿，困住脾胃，导致清阳不升，鼻窍失养，流清涕、打喷嚏；另一边是初秋初显的温燥，侵袭肺卫，导致鼻干、鼻痒、甚至流鼻血。湿与燥在体内交战，鼻子...

三伏天是一年中最闷热难熬的时段，但对很多人来说，比高温更折磨人的是反复发作的鼻子问题——鼻塞不通、喷嚏连连、清涕不止，有时还伴有头昏脑涨、浑身乏力。明明是大夏天，鼻炎怎么反而更严重了？三伏天鼻炎反复，根源多在肺脾两虚，具体有哪些表现呢？如果你经常鼻塞、鼻痒、流清涕、动不动就打喷嚏，同时伴有倦怠乏力、说话声音低微、容易疲劳、手脚冰凉，舌淡胖、边有齿痕，那很可能就属于肺脾两虚的体质。肺脾虚弱和三...